Perjantain 31.3. aamiaistilaisuutemme sisälsi niin paljon asiaa, että jaan oman yhteenvetoni kolmeen erilliseen kirjoitukseen.
Kiitokset kaikille osallistujille aktiivisuudesta ja hienoista esimerkeistä!
Osa 1:
Luovutaan turhasta – Ajatuksia luopumisesta
Englanninkielen valmentajamme yllätti minut taannoin kysymällä, mikä ajanhallinnassa on kaikkein tärkeintä. En ollut asiaa aiemmin yrittänyt yhteen ajatukseen kiteyttää, mutta jostain selkäytimen ja aivojen välimaastosta se tuli. Luovutaan turhasta – vastasin.
Yhdellä sadasta on nykyään liian vähän tekemistä. Lähes kaikilla on liikaa tekemistä. Luopumiselle on siis tarvetta.
Mikä on turhaa?
Turhaa on se, mikä ei ole tärkeää, mikä on yhdentekevää tai vahingollista. Elämässä kannattaa keskittyä omien arvojen mukaisiin asioihin, kunhan ne ovat myös eettisesti kestävällä pohjalla. Sisäisen motivaation tekijöiden eli autonomian, oman osaamisen hyödyntämisen ja hyvien ihmissuhteiden tuominen osaksi päivittäistä elämää on oman hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Hyvän elämän listalle voi kukin lisätä muitakin haluamiaan asioita kuten toisten auttaminen, riittävä uni, monipuolinen ravinto, luontoyhteys ja positiivinen asenne.
Tietoinen tekeminen
Kaikki tekeminen ei ole tietoista. Toimimme osin automaattiohjauksella. Monet riippuvuutta aiheuttavat asiat jäävät huomiotta.
Omaa tekemistä voi ruveta tekemään itselleen näkyväksi ajattelemalla kolmea koria. Ensimmäisessä ovat elämän tärkeät ja merkitykselliset asiat, toisessa ovat turhat asiat ja kolmanteen yritetään löytää tiedostamattomia asioita. Jälkimmäinen edellyttää etäisyyden ottamista elämäänsä. Katsomista hieman kauempaa. Mikä on tullut niin kiinteäksi osaksi elämäämme, että emme niitä enää edes huomaa? Pohdi vaikka omia tai lastesi harrastuksia, älypuhelimen käyttöä, median seurantaa ja vanhoja toimintatapoja.
Kun kaikissa koreissa on sisältöä, pitää kolmas niistä vielä tyhjentää tärkeiden ja turhien asioiden koreihin.
Seuraavaksi on päätettävä, miten turhien asioiden kori saadaan mahdollisimman tyhjäksi. Lisäksi kannattaa luopua myös joistakin tärkeiden asioiden korin sisällöistä.
Näin elämään saa uutta tilaa ja väljyyttä. Näin mahdollistaa itselleen myös jonkun uuden asian aloittamisen.
Luopuminen ajatusleikkinä
Mieti, mikä sinulle on elämässä kaikkein tärkeintä. Toiseksi ja kolmanneksi tärkeintä. Kuvittele menettäväsi kaikkein tärkein. Miten se muuttaa elämääsi ja miten siitä selviydyt? Tee sama harjoitus toiseksi ja kolmanneksi tärkeimmille asioille. Tämä harjoitus tuntuu aluksi julmalta, mutta oikeasti se on lohduttava ja voimistava. Opit arvostamaan entisestään elämän tärkeitä asioita. Opit myös valmistautumaan muutoksiin. Useimmista listallasi olevista asioista joudut joka tapauksessa joskus luopumaan.
