Aikaansaavuus ja Zen
Vähän unta ja liikaa hässäkkää
Huono kehitys on jatkunut jo 20 vuotta.
Yöunemme määrä on laskenut jo pitkään sen laadusta puhumattakaan. Monille univajetta jää tuntikaupalla joka yö.
Päivittäinen hässäköinnin ja säätämisen määrä on samaan aikaan jatkuvasti lisääntynyt täyttäen yhä suuremman osan päivästämme.
Yksi syy tähän on tietotekniikan jatkuva ja räjähdysmäisesti lisääntynyt riippuvuuteen johtanut käyttö. Toinen ovat energisten ”hyvien tyyppien” johtamat, ylikierroksille ajautuneet organisaatiot.
Vähemmän unta ja enemmän työtä on huono yhdistelmä. Stressin ja uupumisen rinnalla työmme aikaansaavuus laskee. Syntyy huono kierre.
Kierteen saa katkaistua, kun rupeaa nukkumaan enemmän ja tekemään töitä vähemmän.
ZEN-asenne auttaa
Zen perusperiaatteet voi kiteyttää kolmeen. Ne ovat läsnäolo, myötätunto ja levollisuus. Helpotusta ähkyiseen elämäänsä saa ymmärtämällä mitä periaatteilla tarkoitetaan ja sisällyttämälläne osaksi elämäänsä.
Aikaansaavuuttaan voi parantaa kolmella toimintaohjeella:
Tehdään töitä vähemmän, mutta entistä tietoisemmin. Keskitytään yhteen asiaan kerrallaan. Varjellaan tekemistämme turhilta ulkoisilta tai itse aiheutetuilta keskeytyksiltä.
Toimitaan kanssaihmistemme kanssa myötätuntoisesti. Annetaan kullekin itseisarvo ihmisenä. Toimitaan samalla myös jämäkästi. Otetaan asiat puheeksi ajallaan toista arvostavasti.
Lopetetaan asioiden turha murehtiminen ja opitaan levollisuutta. Tämä ei tarkoita välinpitämättömyyttä. Ei ruoskita itseämme asioilla, joille emme voi mitään. Ei jumituta vatvomaan kokemiamme vääryyksiä, koska silloin annamme vallan vääryyden tekijälle.
Näillä ohjeilla voi mennä myös nukkumaan entistä paremmalla mielellä.
Koulutukset Zen—asenne työssä 15.6.2017 ja 30.11.2017.
PS.
Vuosien takaa on jäänyt mieleen Suomalaisen Zen-oppaan (kirj. Tae Hye alias Mikael Niinimäki, Basam Books) ajatus saunomisesta Zenin harjoitusmuotona. Olen huomenna lähdössä mökille Saimaan rannalle saunomaan. Mukana on kaksi Koskenkorvapulloa. Kahta asiaa pohdin. Mahtavatko kossut auttaa saavuttamaan Zen-tunnelmaa? Kossun kyljessä on RFID-tunniste: valvooko isoveli?
Juha Koskinen
050 3424206
